Kolesterol ilaçsız da düşebilir
Kolesterol yüksekliği, kalp-damar hastalıkları açısından önemli bir risk faktörü olarak bilinse de her vakada ilaç tedavisi şart değil. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Selda Gürol, kolesterol düzeylerinin yaşam tarzı değişiklikleriyle kontrol altına alınabileceğini belirtti.
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Selda Gürol, kolesterol yüksekliği tespit edilen her hastada ilaç kullanımına başlamadan önce, diyet düzenlemesi, her gün tempolu yürüyüş, kilo kontrolü ve sigara bırakılması gibi yöntemlerin öncelikli olarak uygulanması gerektiğini söyledi.
Gürol, özellikle başka bir kalp-damar hastalığı bulunmayan ve LDL düzeyi hafif ya da orta derecede yüksek bireylerde bu yöntemlerin etkili sonuçlar verdiğini vurguladı.
Yalnızca yağdan değil, aşırı karbonhidrat tüketiminden de kaçınılmalı
Beslenmenin önemine de dikkat çeken Gürol, kolesterolle mücadelede yalnızca yağdan değil, aşırı karbonhidrat tüketiminden de kaçınılması gerektiğini ifade etti. Beyaz ekmek, unlu mamuller, pirinç ve makarna gibi gıdaların aşırı tüketiminin kolesterol düzeylerini artırabileceğini belirtti.
Haftada en az 150 dakika tempolu yürüyüş
Egzersizin yalnızca kilo kontrolü açısından değil, kolesterol üzerinde de olumlu etkileri olduğunu belirten Dr. Gürol, haftada en az 150 dakika tempolu yürüyüşün HDL (iyi huylu) kolesterolü artırdığını, LDL (kötü huylu) kolesterolü ise düşürdüğünü dile getirdi.
Her bireyin risk profilinin farklı olduğuna dikkat çeken Gürol, diyabet, hipertansiyon, böbrek hastalığı ya da ailesinde erken yaşta kalp krizi öyküsü olan kişilerin daha yakından izlenmesi ve bazı durumlarda ilaç tedavisinin gerekebileceğini söyledi.
Kolesterol yüksekliğinin genellikle belirti vermediğini hatırlatan Gürol, düzenli kan tahlilleriyle takip yapılmasının büyük önem taşıdığını belirterek, 'Sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmek sadece kolesterol için değil, genel sağlık için de vazgeçilmezdir' dedi.