Mevsim geçişlerinde doğru beslenme enerjiyi koruyor
Uzman Diyetisyeni Meltem Demirci, mevsim geçişlerinde vücudun adaptasyon sürecine girdiğini belirterek, doğru beslenme alışkanlıklarının bu dönemde enerji seviyesini korumada önemli rol oynadığını söyledi.
Uzman Diyetisyeni Meltem Demirci, havaların değişmesiyle birlikte yorgunluk ve halsizlik hissinin artabileceğini ifade ederek, bunun temel nedeninin metabolizmanın çevresel koşullara uyum süreci olduğunu aktardı.
Günlük su tüketiminin düzenli hale getirilmesinin önemine dikkat çeken Demirci, yeterli su içmenin baş ağrısı ve odaklanma problemlerini azaltabileceğini kaydetti.
Beslenmede basit şekerli gıdalar yerine uzun süre tokluk sağlayan besinlerin tercih edilmesi gerektiğini belirten Demirci, yumurta, tam tahıllar, baklagiller ve yulaf gibi gıdaların gün boyu enerji seviyesini desteklediğini ifade etti.
Bağırsak sağlığının genel vücut direnci üzerindeki etkisine de değinen Demirci, probiyotik içeren ev yapımı yoğurt ve fermente gıdaların yanı sıra yeşil yapraklı sebzeler ile kuruyemişlerin tüketilmesinin mevsim geçişlerinde faydalı olacağını söyledi.
