Sıcaklarda hayati uyarı!
Aile Hekimliği Uzmanı Dr. Emre Yalçıntaş, sıcak havalarda su içmenin ve güneş çarpmasından korunmanın önemine ilişkin açıklamalarda bulundu.
Sıcaklıkların yoğun olduğu günlerde vücudun terleme yoluyla sıvı kaybettiğini belirten Yalçıntaş, bu kaybın yeterli miktarda yerine konulmaması halinde halsizlik, baş dönmesi, tansiyon düşüklüğü ve bilinç bulanıklığı gibi ciddi sağlık sorunlarının oluşabileceğini söyledi. Yalçıntaş, özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olan kişilerin bu konuda daha dikkatli olması gerektiğini vurguladı.
Günlük su tüketim miktarı
Günlük su ihtiyacının kişiden kişiye değiştiğini ifade eden Yalçıntaş, bir bireyin günde ortalama iki ya da iki buçuk litre su içmesi gerektiğini belirtti. Bu miktarın hava sıcaklığı, yapılan fiziksel aktivite ve bireyin genel sağlık durumuna göre artabileceğini ancak bu seviyenin altına düşülmemesi gerektiğini dile getirdi.
Güneşten korunmanın önemi
Yaz aylarında sıkça karşılaşılan güneş çarpması vakalarına da dikkat çeken Yalçıntaş, bu durumun zamanında müdahale edilmediğinde hayati risk oluşturduğunu ifade etti. Güneş ışınlarının dik geldiği 11.00 ile 16.00 saatleri arasında mümkünse dışarı çıkılmaması gerektiğini belirten Yalçıntaş, dışarıda bulunulması gerekiyorsa şapka, güneş gözlüğü, açık renkli ve bol kıyafetler tercih edilmesi gerektiğini söyledi. Açık alanda çalışanlar ve tarım işçilerinin ise bu saatlerde gölgede kalması ve bol su molası vermesi gerektiğini belirtti.
Güneş çarpmasında alınması gereken önlemler
Yalçıntaş, yüksek ateş, bilinç bulanıklığı, baş ağrısı, kas krampları ve mide bulantısı gibi belirtilerin güneş çarpmasına işaret edebileceğini söyledi. Bu durumda kişinin serin bir ortama alınması, soğuk uygulama ile vücut sıcaklığının düşürülmesi ve kısa sürede bir sağlık kurumuna başvurulması gerektiğini belirten Yalçıntaş, sıcak havalarda alınacak basit önlemlerle büyük sağlık sorunlarının önlenebileceğini ifade etti.
Bakmadan Geçme
